女性自卫视频教学：实用技巧助你安全出行，学会保护自己
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、😂当阳市、🌪五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、⁉️市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🌵清江浦、🐫洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、⚔️乌拉特后旗、乌拉特前旗、🍽️市辖区、🤮临河区、😳五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：😭铁东区、铁西区、🥐立山区、🦄千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🕷东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🌏丰南区、遵化市、♊️迁安市、🐝️开平区、唐海县、👆滦南县、🤡乐亭县、滦州市、玉田县、㊙️迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🚸海门区，✝️海安市。）
厦门市（思明、海沧、🥘湖里、😶集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🚭永顺县、🕎泸溪县、🍶保靖县、🍼吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🦌江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🐙虹桥管理区、😾琴湖管理区、♐️兴福管理区、谢桥管理区、🌜大义管理区、♊️莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🍈宿城区、🐇湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🍮荆州）
三亚市（淮北、🥐吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市女性自卫视频教学：实用技巧助你安全出行，学会保护自己电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🤝裕安、叶集）
锦州市（凌海市、📴义县、🤲黑山县、🤙凌河区、👍市辖区、古塔区、🕞北镇市、🐩太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、👌贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、😸白河县、🤡汉阴县、岚皋县、🍧石泉县、♒️市辖区、紫阳县、🧐汉滨区、🎣旬阳县、镇坪县、🔯平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🍉猇亭区、🕗夷陵区、❣️远安县、😽兴山县、秭归县、💙长阳土家族自治县、👍五峰土家族自治县、🕣宜都市、当阳市、👍枝江市、🆑虎亭区）
白山市：浑江区、😈江源区。
赣州市（南康区、💫章贡区、🤝赣县区、☹️信丰县、大余县、上犹县、☣️崇义县、安远县、🥓龙南县、🍫定南县、全南县、宁都县、💕于都县、兴国县、☣️会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🕘上城、下城、🌓江干、拱野、🈴西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、👻揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🕊贵溪市、🐘月湖区）
邯郸市（邯山、🐀丛台、🤝复兴、🤛峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🕜乌拉特后旗、乌拉特前旗、🐂市辖区、🈯️临河区、☀️五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、😦远安县、兴山县、秭归县、🥤长阳土家族自治县、⚰️五峰土家族自治县、🥯宜都市、🦒当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、♈️宜城市、南漳县、谷城县、保康县、😐枣阳市、定南县、😀随州市、白浪镇、城关镇、💫赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🌿新河县、🍄宁晋县、南宫市、💫内丘县、清河县、🤪巨鹿县、🚭临城县、😎隆尧县、🌘南和县、威县、桥东区、邢台县、🦉市辖区、平乡县、桥西区、🌭广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、♐️兴庆区、🍤西夏区、🌭金凤区、贺兰县、😘灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、💢桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🔯务川县、🕑凤冈县、🕙湄潭县、余庆县、习水县、🥟赤水市、😨仁怀市、土家族苗族自治县、🌹铜仁市、✋松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、😐樊城、🅾️襄州）
长春市（南关、宽城、🦛️朝阳、二道、💪绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🐌七星区、⭕️️临桂区、阳朔县、🕥灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🐾资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🦠涪陵、渝中、🥎大渡口、🚫️江北、🥢沙坪坝、🧑️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🦒铁东区、🙀市辖区、🌥千山区）
蚌埠市（五河县、🥐️固镇县、😩市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🍷樊城、襄州）
太原市（小店、🦢迎泽、杏花岭、尖草坪、🙊万柏林、✋️晋源）
南昌市（青山湖区、🐜️红谷滩新区、🍥东湖区、西湖区、🍖青山湖区、🤭南昌县、进贤县、🐚安义县、湾里区、😭地藏寺镇、🐍瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🕚青云谱区、🍒望城坡镇）
宁波市（海曙、🍻️江东、🐁江北、🤔北仑、🌙镇海）
甘肃省兰州市（城关区、✳️七里河区、西固区、🚳安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🔅雁滩区）
抚顺市：💹顺城区、新抚区、🕚东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🍊石鼓、🕙蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🆚咸安区、崇阳县、通城县、🤐市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、☄️峨眉乡、湖口乡、😔关西镇、新埔镇、👉横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、😿宝山乡、芎林乡、🥡五峰乡、♊️竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、😪沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🥅点军、猇亭、🍓️夷陵）
铁岭市：🦃银州区、✳️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、👌平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🌒关岭布依族苗族自治县、🍋紫云苗族布依族自治县、🤒安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、😑东洲区、😶望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🖐历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🌿金湾区、⚛️横琴新区、万山区、💔珠海高新区、🕎唐家湾镇、🤩三灶镇、白石镇、🐤前山镇、🥀南屏镇、🌯珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🤐银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🥠西湖区、👐青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、👏安义县、进贤县、🌗️湾里区、😇昌北区）
南投县（信义乡、🧂竹山镇、🐁中寮乡、🍶水里乡、🍗草屯镇、♎️仁爱乡、名间乡、🐦埔里镇、🆑鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🥯集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、😍桃江县、🤛市辖区、😤沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、👲青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🧂安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、👨赣江新区、青云谱区、⛎浔阳区）
临沂市（兰山区、🤩️罗庄区、♓️️河东区、沂南县、郯城县、🦛苍山县、🏸费县、㊗️蒙阴县、临沭县、😌兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、♉️临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、✝️溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🍉沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、㊗️鹤山区、🐞浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、‼️浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、♓️临江市、🌩市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、😽关岭布依族苗族自治县、🍊紫云苗族布依族自治县、安顺市、✡️开阳县）
九江市（莲溪、🈶浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、😾西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🏒南城、🧀万江、东城,石碣、🤟石龙、💚茶山、🕔石排、🔞企石、横沥、桥头、谢岗、🔅东坑、💅常平、🚬寮步、🐨大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍂长安、🍱惠东、🤚厚街、🍒沙田、道窖、洪梅、🙉麻涌、🐞中堂、🌺高步、💀樟木头、🛐大岭山、😳望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🍉扎鲁特旗、🦄开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🍬科尔沁左翼中旗、😌库伦旗、科尔沁左翼后旗、❇️奈曼旗）
桂林市（秀峰区、✨️象山区、七星区、雁山区、🍴临桂区、🤯阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🤛荔浦市、灵川县、全州县、🙁永福县、🐾龙胜各族自治县、❌恭城瑶族自治县）：🐚
嘉兴市（海宁市、🔞市辖区、🍖秀洲区、🈯️平湖市、🤘桐乡市、南湖区、🌗嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、🦂虹桥管理区、琴湖管理区、🥋兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、😩宿城区、🍩湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🔯黄岩、🖐️路桥）
泰州市（海陵区、🌱高港区、姜堰区、兴化市、🕙泰兴市、🌿靖江市、🍅扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、👐️海安镇、周庄镇、💪东进镇、世伦镇、♓️青龙镇、杨湾镇、☯️️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🍱️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、🌖名山区、🥠石棉县、🥍荥经县、宝兴县、天全县、🤭芦山县、🈚️雨城区）
南充市（顺庆区、🤟高坪区、🤣嘉陵区、🖖南部县、🌟营山县、蓬安县、🤒仪陇县、🙈西充县、🤡阆中市、抚顺县、阆中市、🤳南充高新区）
郴州市（宜章县、🥀嘉禾县、☀️永兴县、🌎汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、♎️临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、👉洛扎县、🍽贡嘎县、💚️桑日县、🥨曲松县、🍀浪卡子县、✋市辖区、隆子县、🚸加查县、💝扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🍓西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🌺湾里区、🥨地藏寺镇、瑶湖镇、🅰️铜鼓县、😦昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🥧天元）
辽阳市（文圣区、🤙宏伟区、🆚弓长岭区、太子河区、🤫灯塔市、😿️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🔞合德镇、🐏兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🤳黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🛐定海区、嵊泗县、普陀区、🤓️岱山县）
玉溪市（澄江县、🧐江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🥮元江哈尼族彝族傣族自治县、🐵通海县、抚仙湖镇、红塔区、🦀龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🛐三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🥂️鹿寨县、融安县、🆚融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🐖️临邑县、🕖平原县、🕜武城县、夏津县、禹城市、德城区、👎禹城市、👆齐河县、🔰开封县、双汇镇、😘东风镇、商丘市、阳谷县、👏共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、⚱️综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、💪槐荫、❕️天桥、♓️历城、长清）
安康市（宁陕县、🧒白河县、汉阴县、👧️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、🕸汉滨区、🍱️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、🕓钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、♈️上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🦎市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、🍎兰溪市、🦘永康市、婺城区、义乌市、💗市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、🚯天心、岳麓、🏺开福、🦖雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、♊️南票区、😭连山区。
沧州市（新华区、运河区、🐂沧县、青县、🥛东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、👊吴桥县、献县、💘孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、🖤任丘市、黄骅市、⭕️河间市、泊头市）
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嘉义县（朴子市、😎番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、🌍布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、♓️大埔乡、🌭鹿草乡、🚳️溪口乡、水上乡、🐄中埔乡、阿里山乡、🍥东石乡）
城市新版“全面体检”套餐推出——
更好激发城市活力(锐财经)
5月16日，2025版《国土空间规划城市体检评估规程》正式发布。城市“体检”评估将迎来哪些变化？在自然资源部5月16日举行的新闻发布会上，有关负责人对此进行解读，并介绍发挥国土空间规划引领作用、推动城市高质量发展有关情况。
引导城市及时补齐短板
据介绍，2025版《国土空间规划城市体检评估规程》重点围绕提高城市的宜居性、韧性和智慧水平，调整完善了评估指标和评估重点。比如设置了“都市圈1小时人口覆盖率”等具体指标，引导大中小城市和小城镇协调发展，集约紧凑布局。
2021年6月，自然资源部印发行业标准《国土空间规划城市体检评估规程》，在全国确立国土空间规划城市体检评估制度。新版规程在此基础上进行了修订。“增强国土空间规划的适应性，更好地保障经济社会高质量发展，激发城市活力，推动人民城市建设，是规划体检评估工作的重要使命。”自然资源部国土空间规划局副局长李亮说。
据介绍，新版规程把城市安全韧性摆在更加突出的位置。例如，增设“蓄滞洪区和城镇开发边界重叠面积”指标，引导城镇科学布局，减少灾害损失；增设“城区范围及周边20公里农用地面积”指标，引导在城市近郊加强“米袋子”“菜篮子”等基地建设，提高极端条件下粮食自给能力。
更加关注人民群众的实际感受。比如，把“15分钟社区生活圈”评估提级为各城市的必选动作，分项对中小学、养老设施、文体设施、卫生服务设施、菜市场(生鲜超市)和足球场地等步行5分钟或15分钟覆盖情况，以及通勤时间、人均公园绿地、自然文化遗产数量等开展定期体检评估，引导城市及时补齐短板，促进各类设施供给充分、布局优化。
李亮表示，从今年开始，还要求把规划实施的年度“体检报告”逐步与综合供地计划编制和自然资源领域的示范创建、改革试点单位的确定等挂钩，加强城市国土空间绩效考核。
促进国土空间布局优化
自然资源部总规划师张兵介绍，近年来，自然资源部着力推进国土空间规划体系构建，“多规合一”国土空间规划体系已基本形成。
——落实国家重大战略，促进国土空间布局优化，全面助力高质量发展。
张兵表示，我国首部“多规合一”的国家级国土空间规划已编制完成。《全国国土空间规划纲要(2021—2035年)》对全国国土空间开发保护作出全局安排。目前长江经济带—长江流域、京津冀、黄河流域的国土空间规划已获国务院批复实施，长三角、成渝地区双城经济圈的国土空间规划已进入报批阶段，中部地区等区域的正在加快编制。部分超大特大城市正在结合实际开展都市圈国土空间规划编制，促进大中小城市和小城镇协调发展、集约紧凑布局。
——持续完善规划编制审批和实施监督，让国土空间开发保护“一张蓝图”落地见效。
据介绍，全国省市县国土空间总体规划已基本批复完成，进入全面实施阶段。“我们正在探索存量地区、新区、乡村地区、自然保护地、海域海岛等不同类型不同地区的详细规划，特别是城市存量空间盘活优化的详细规划编制方法，加强规划与土地政策融合创新，服务城市更新实施运营维护，更好适应市场环境的需要。”张兵说。
高水平规划护航城市发展
上海打造“15分钟生活圈”，成都探索公园城市，杭州建设全龄友好城市……各地正开展丰富的规划实践，助力经济社会高质量发展。
有的发挥规划引领作用，推动城乡融合发展。
作为常住人口超2100万的超大城市，成都约80%地域为乡村地区，“大城市带大农村”特征明显，存在镇村规模小、空间布局散、聚集能力弱等现实问题。成都市规划和自然资源局局长杨伟介绍，成都强化规划引领，打破城乡二元结构，编制中心城区、城市新区与县市新城结对联动规划，通过市县两级联动、县镇两级支撑，实现跨区域优势互补、合作共赢。
有的加强规划和土地政策融合，推动存量空间盘活。
“我们以详细规划为抓手，重点选取那些与当前经济社会发展不相适应的区域，划定改造单元，按照城市功能提升、城区面貌改善、设施配套完善各方面的要求，进行重新规划，对原有的用地功能和空间布局进行优化，支撑城市高质量可持续发展。”深圳市规划和自然资源局副局长孔繁昌举例，南头古城的微改造，在保留原来瓮城格局的基础上激活内在的文化底蕴，已经成为深圳文化传承的“新名片”。
“我们将以高水平规划护航城市高质量发展，实现城市让人民生活更美好，规划让城市发展更优质。”张兵说。（人民日报海外版）
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